5 Elementos Esenciales Para guardar silencio

5 Elementos Esenciales Para guardar silencio

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Se trata de repetir un “no” o un no + frase repetidamente tras una petición de la otra persona o cuando traten de manipularte. Intenta hacerlo de forma serena y evitando invertir las mismas palabras. 

Bienestar emocional: La psicología de los colores: cómo influye la colorimetría en nuestras emociones y decisiones

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Comunica claramente lo que quieres, si algo te molesta, dilo de forma asertiva y evita los ataques personales encubiertos o sarcásticos.

En este obra, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Entre otros: Vivo preocupado / Siento que no puedo / Me separé, tengo miedo al futuro / Estoy cansado, exhausto y desgastado / Tengo miedo a enfermarme / Me preocupa no ser aceptado / Tengo miedo a hacer un cambio a esta categoría de mi vida.

Tu habla corporal debe ser congruente con tus palabras. Una postura abierta y relajada, gestos naturales y un tono de voz firme pero calmado pueden alentar tu mensaje. Ejemplo asertivo:

Es una tacto que se relaciona con la negociación. Se prostitución de que llegues a acuerdos ganar-percibir, evitando las posturas extremas en las que solo gane o pierda alguno.

Encima, las creencias limitantes sobre uno mismo, como pensar que no se tiene derecho a expresar opiniones o que no se es lo suficientemente bueno, pueden amojonar la capacidad de una persona para comunicarse de manera asertiva.

Resistir a dominar correctamente la comunicación asertiva es una de las claves para relacionarnos aceptablemente con los demás, tanto en el ámbito laboral como en la vida privada.

En la esfera social y comunitaria: La capacidad de expresarse de modo asertiva es esencial para la participación en discusiones comunitarias o sociales, permitiendo a las personas defender sus puntos de presencia, negociar soluciones y contribuir a debates constructivos sobre temas de interés colectivo.

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Calma emocional nos propone examinar y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, reforzar la autoestima y la confianza en nosotros mismos y nominar pensamientos orientados a la acto.

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